2024年3月20日是第17个“世界口腔健康日”。今年的活动主题为“健康口腔，健康体魄”。口腔是通往身体的大门，“牙不好，疼满身”，口腔健康与全身健康息息相关。为了践行“世界口腔健康日”的宗旨，普及口腔健康知识，提高口腔保健意识，华体会体育临床学院口腔健康协会联合校企中惠时代口腔医院于3月20日在校本部樟树林举行口腔义诊宣传活动，为广大医卫学子提供了口腔疾病咨询、普及口腔健康知识。

口腔疾病是与人的生活状况和行为习惯密切相关的常见病和多发病，影响着人一生的健康。随着人民生活水平的不断提高，青少年口腔疾病的患病率也在逐步升高，加上青少年口腔保健意识及自制力的缺乏，使得青少年成为了各类口腔疾病的易患人群。此次活动包含了口腔健康宣传手绘海报展示、口腔义诊活动（给校内同学免费检查口腔及普及相关口腔知识）如：口腔疾病的病因、如何去护理口腔等等，以便大家能更好地了解自己的口腔，从而拥有一口健康洁白的牙齿。

俗话说：“牙好，胃口就好,牙痛不是病，痛起来真要命！”口腔健康是全身健康的基础，也是全身健康不可分割的重要一环，可见口腔健康对于身体健康的重要性。而龋病、牙周疾病是损害口腔健康的常见病、多发病，是危害青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。

在活动现场，我们进行了免费的口腔检查以及口腔健康知识宣教，提醒青少年口腔健康要以预防为主，早发现、早治疗、及时解除口腔病痛和隐患。此次活动我们共接诊群众200余名，发放宣传资料300余份，极大地丰富了广大青少年的口腔及牙齿保健常识，使大家掌握了如下护理口腔的方法：

一、    养成良好的刷牙习惯：

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，保证每个牙面都刷到。

二、    使用牙线清洁牙缝

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

三、    健康饮食，限糖减酸

  经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

四、    定期口腔检查，每年洁治一次

  龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治（洗牙）可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治（洗牙）。

我们深知口腔科普宣传这条路任重而道远，但我们仍会携手在这条路上走得更远，为全民口腔健康意识的提高尽一份绵薄之力。让更多群众认识到保护牙齿的重要性，让更多群众认识到只有口腔健康了，全身才能更健康。（供稿 李娜）